常见问题
关于与我一起辅导的常见问题。
如果你没有看到想问的问题,免费的15分钟咨询是一个简单的提问起点。
在联系你之前,我需要知道要说什么吗?+
不需要。你不需要完美的字眼。几句真诚的话就足以开始。辅导本身的一部分,就是为那些感到混乱、痛苦或难以命名的事找到语言。
如果我不确定自己需要个人辅导还是伴侣辅导,怎么办?+
没关系。如果你不确定,我们可以利用免费的15分钟咨询一起判断哪种支持比较合适。有时候是其中一人先开始个人辅导;有时候关系本身的模式是焦点。我们可以一起想一想。
在伴侣辅导中,你会站在某一边吗?+
我的角色不是选出赢家或责怪某一方。我会关注你们之间的循环,并帮助每个人都被听见、被理解,并为自己在模式中的部分负起责任。
你提供线上辅导吗?+
是的。目前我所有辅导皆透过安全视频进行,面向新加坡的来访者,让你可以从一个舒适、熟悉的私密空间参与。这是新加坡的线上心理辅导,从你感到安全可以说话的地方开始。
你提供面对面辅导吗?+
目前没有。我的工作目前仅透过安全视频进行。
新加坡的线上心理辅导实际上是怎么进行的?+
我们透过一条安全的视频连结见面,你可以从任何让你感到私密与放松的地方加入——家里、安静的房间,或任何熟悉的空间。许多来访者发现,在自己的空间里反而更容易安顿下来,也更愿意敞开心说话。
新加坡的伴侣辅导也可以在线进行吗?+
可以。许多伴侣发现线上一起参与更容易安排,尤其当工作时间、通勤或家中有年幼孩子让面对面辅导难以协调时。你们可以在同一个房间一起加入,或在不同地方分别上线,看哪种方式那一周比较合适。
一节辅导多少钱?+
个人辅导每节(50 至 60 分钟)新币 180 元。伴侣或家庭辅导每节(60 至 80 分钟)新币 220 元。我也提供免费的 15 分钟咨询,让我们先看看一起工作是否合适。
你有提供弹性收费吗?+
针对正经历经济困难的来访者,我会保留少量弹性收费名额。如果标准收费让你却步,欢迎在咨询时提出。
你会与未婚的伴侣工作吗?+
会的。我与正在交往、婚前、订婚、新婚和已婚的伴侣工作。你不需要结婚也可以开始伴侣辅导。
你提供婚前辅导吗?+
是的。这部分工作可能涉及沟通、冲突、彼此的期待、原生家庭、信仰、财务、亲密关系,以及你们想共同建立的生活样貌。
辅导对焦虑与过度思虑有帮助吗?+
有。辅导可以支持你理解焦虑想法、注意触发它们的原因,并发展更有根基的回应方式。我们也可能探索造成焦虑背后更深的模式、压力或过往经验。
你会提供医疗建议吗?+
不会。我不是医生,不诊断疾病,也不解读检查报告,更不建议药物或治疗方案。我的角色是陪你承接与健康相关的情感与关系层面 —— 我与你的医生和专科医师并肩,而不是取代他们。
如果我正面对慢性疾病、更年期、生育压力或照护,辅导会有帮助吗?+
会。与健康相关的压力,往往夹带着悲伤、恐惧、身份的转变,以及关系上的张力,这些都是诊所鲜少有时间承接的部分。辅导给你一个空间,去理解身体里与故事里正在发生什么,并找到更能持续、也不那么孤单的应对方式。
如果这个健康议题影响了我们所有人,伴侣或家人可以一起来吗?+
可以。疾病与照护很少只落在一个人身上,有时候把伴侣、父母,或成年的孩子请进辅导室会很有帮助。我们可以一起决定,个人辅导、伴侣辅导、家庭辅导 —— 或几种形式的组合 —— 哪一种最贴近你此刻正在面对的处境。
我怎么知道辅导适不适合我?+
你不需要等到危机时才开始辅导。许多人来寻求辅导,是因为感到焦虑、疲惫、疏离、卡住,或不知道下一步该怎么走。免费的15分钟咨询,是一个简单的起点,可以让你提问并感受一下是否合适。
第一次辅导会发生什么?+
你可以用你自己的语言,分享是什么让你来到这里。你不需要准备好或确切地知道该怎么称呼它。我会用心倾听、提出思考性的问题,并和你一起开始理解那些让你感到沉重、卡住或未解的事。
用白话来说,什么是 IFS?+
内在家庭系统(IFS)将心智视为由许多不同的部分组成,例如担忧的部分、保护的部分、推动你向前的部分,或想要休息的部分。在辅导中,我帮助你以好奇心去靠近这些部分,而不是与它们对抗。
信仰会是辅导的一部分吗?+
只在它对你有意义的时候。信仰在对话中是被欢迎的,但绝不被预设或强加。我会跟随对你的故事来说是支持性的与相关的方向。
我分享的内容是保密的吗?+
是的,但有有限的法律与伦理例外。我会在辅导开始前,与你说明保密原则。
你的取消政策是什么?+
如需取消或更改时间,请至少提前 24 小时通知。逾期取消与缺席,将按整节收费。
如果我现在正处于危机,该怎么办?+
心理辅导不是紧急服务。如果你正面临立即的危险,请联系当地的紧急服务或前往最近的急诊室。